بدن انسان یک ماشین پیچیده است که در طول شب همچنان فعالیت‌های مختلفی را انجام می‌دهد، حتی زمانی که ما در خواب هستیم. این کارها که بعضاً غیرمعمولی به نظر می‌آیند، شامل فرآیندهای فیزیولوژیکی و رفتارهایی هستند که بسیاری از ما از آنها آگاه نیستیم. در این مقاله، به بررسی تعدادی از کارهای غیرمعمولی که بدن ما در طول شب انجام می‌دهد، خواهیم پرداخت.
۱. تمرکز بر روی تجدید نمایش پوست: در طول شب، بدن به تجدید نمایش و بهبود سلامت پوست می‌پردازد. فرآیند تولید کلاژن و الاستین، دو عامل اصلی در حفظ جوانی پوست، در این بازه زمانی افزایش می‌یابد. علاوه بر این، فرآیند رشد و ترمیم بافت‌های پوستی آسیب دیده نیز در طول شب به صورت یک فرآیند فعال انجام می‌شود.
۲. فرآیند تقویت حافظه: شبانه، زمانی است که مغز به تثبیت خاطرات و اطلاعات یادگرفته‌شده در طول روز می‌پردازد. این فرآیند تقویت حافظه به ویژه در فاز خواب عمیق رخ می‌دهد. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که مغز در طول شب اطلاعات مهم را استخراج می‌کند و به طور مثال، مهارت‌های جدید یادگرفته‌شده را تثبیت می‌کند.
۳. رشد و ترمیم عضلات: در طول شب، بدن به ترمیم و رشد عضلات می‌پردازد. در فازهای عمیق خواب، هورمون رشد (GH) ترشح می‌شود که نقش مهمی در افزایش حجم و قدرت عضلات دارد. همچنین، اصلاح آسیب‌های ایجادشده در طول روز نیز در این زمان انجام می‌شود.
۴. رفع استرس و افزایش ایمنی: طی شب، سیستم ایمنی بدن به تعمیر و ترمیم می‌پردازد. در فاز REM خواب (حرکت چشم‌ها)، مغز به تخلیص از تنش‌ها و استرس‌های روزانه می‌پردازد. همچنین، در این مرحله، سیستم ایمنی به تقویت خود می‌پردازد و به مبارزه با عوامل مخرب خارجی آماده می‌شود.
کارهای غیرمعمولی که بدن شما در طول شب انجام می‌دهد 12 پدیده عجیب و غریب
بدن ما یک سیستم پیچیده و عجیب است که در طول شب هنگام خواب، فعالیت‌های مختلفی انجام می‌دهد. در زیر، 12 کار عجیب و غریبی که بدن شما در طول شب انجام می‌دهد، آورده شده است:
- خوابیدن روی شکم: بسیاری از افراد در حالت خواب روی شکم خواب می‌روند، اما این موقعیت برای بسیاری از افراد غیرراحت و حتی آسیب‌زا به گردن و پشت می‌تواند باشد.
- حرکات برای رفع فشار از اعضای بدن: بدن به صورت ناخودآگاه به حرکاتی مانند تغییر وضعیت خواب، پیچش بدن و تغییر موقعیت پاها برای کاهش فشار از اعضای مختلف مانند مفاصل و عضلات پاسخ می‌دهد.
- رویاپردازی و خواب دیدن: در دوران خواب عمیق REM، مرحله‌ای از خواب که رویاپردازی در آن اتفاق می‌افتد، مغز به ایجاد تصاویر و داستان‌های غریب و واقعی‌نشدنی می‌پردازد.
- خوابیدن با باز کردن دهان: در بعضی موارد، افراد وقتی خوابناک می‌شوند دهانشان را باز می‌کنند و به دلیل لغزندگی عضلات، نیشانه‌ای از خوابمزاج می‌شوند.
- خروجی دادن از بدن: بسیاری از افراد خوابیده بدون اینکه از خروجی دادن خود آگاه باشند، به عنوان مثال ادراری که در طی شب ایجاد می‌شود.
- گریه خفیف: در مراحل خواب عمیق، ممکن است افراد به طور ناخودآگاه گریه یا صداهای خفیفی بیرون دهند.
- حرکات لگن و پاها: برخی افراد خواب را با حرکات پاها و لگن‌هایشان همراه می‌کنند، که به نام “راه رفتن خواب” شناخته می‌شود.
- چرخش چشم‌ها: در مرحله REM خواب، چشم‌ها به سمت‌های مختلف حرکت می‌کنند. این چرخش چشم‌ها همراه با رویاپردازی است.
- تصاویر ترسناک: در بعضی از موارد، افراد به دلیل رویاپردازی‌ها، تصاویر ترسناک را در طی خواب مشاهده می‌کنند.
- تشدید درک حسی: در مراحل عمیق‌تر خواب، ممکن است احساسات و تجربیات حسی شما به شدت تشدید شوند.
- پریدن از تخت: در برخی از خواب‌ها، افراد احساس می‌کنند که از تخت می‌پرند که به نام “پریدن از تخت” مشهور است.
- بیدار شدن و خاموش کردن آلارم: در بعضی مواقع، بعد از شنیدن صدای آلارم، افراد خودکار بیدار می‌شوند و آلارم را خاموش می‌کنند، حتی اگر بخواهند ادامه‌ی خوابشان را پیدا کنند.
این عملکردهای غریب و عجیب بدن در طول شب نشان از پیچیدگی و جالب بودن فعالیت‌هایی دارد که در دوران خواب اتفاق می‌افتد.
- خوابیدن بر روی یک پهنه پرشی: ممکن است شنیده باشید که خوابیدن بر روی یک پهنه پرشی، مخصوصاً در مواقعی که آن را به شکلی عمودی قرار داده‌اید، به جلب خواب عمیق و بهبود مشکلات خواب کمک می‌کند.
- حرکات چشم‌ها: در دوران خواب عمیق (REM)، چشم‌های شما حرکت‌های عجیبی انجام می‌دهند که به نوعی به اسم “حرکات چشم‌های ریمی” یا REM خوانده می‌شود. این حرکات به فرآیندهای آماده‌سازی برای خواب عمیق کمک می‌کنند.
- بی‌تفاوتی به درخواست‌ها: در دوران خواب، ممکن است از شما خواسته‌ها و پیشنهادهای عجیبی بپرسند و برخی از اوقات، شما به طور ناخودآگاه پاسخ‌هایی عجیب و بی‌تفاوت به آنها دهید.
- پاره کردن اتصال عصبی: در دوران خواب، اتصالات عصبی که در طول روز شکل می‌گیرند و برای انتقال اطلاعات از یک عصب به عصب دیگر ایجاد می‌شوند، به صورت موقتی قطع می‌شوند. این وضعیت به ترمیم و بازسازی اعصاب کمک می‌کند.
- کاهش قدرت عضلات: در دوران REM، عضلات شما به طور موقتی کاهش قدرت می‌یابند. این وضعیت از جلوگیری از انجام حرکات غیرارادی به طور همزمان با خواب کمک می‌کند.
- خواب واکنشی: ممکن است در خواب به محرک‌های خارجی واکنش نشان دهید. به عنوان مثال، اگر کسی در دورتان صدایی ایجاد کند، ممکن است به آن واکنش نشان دهید، حتی اگر از خواب عمیق بیدار نشده باشید.
- تولید زبان‌های خیالی: در دوران خواب، ممکن است زبان‌های خیالی و نامفهومی تولید کنید که به نظر می‌آید که دارید به زبانی دیگر صحبت می‌کنید.
- راه رفتن در خواب: خواب راه رفتن یا سایر حرکات جسمی، که به نام “خواب راه رفتن” یا somnambulism نیز شناخته می‌شود، احتمالاً یکی از کمیاب‌ترین و عجیب‌ترین ویژگی‌های خواب است.
- خواب تنبلی جزئی: این وضعیت که به نام “خواب تنبلی جزئی” یا sleep paralysis نیز شناخته می‌شود، به این معناست که بعد از بیدار شدن از خواب، قادر به حرکت کردن نیستید. این پدیده معمولاً در اواخر یا ابتدای دوره‌های خواب REM رخ می‌دهد.
- خواب خوردن: برخی افراد در دوران خواب ممکن است خوراکی‌هایی مثل خندق یا چیپس را بخورند، حتی اگر در واقعیت به این کار علاقه‌ای نداشته باشند.
این تجربه‌ها و کارهای غیرمعمولی که بدن در طول شب انجام می‌دهد، نشانه‌هایی از پیچیدگی‌های عمیق عملکرد مغز و سیستم عصبی هستند که همچنان برای محققان موضوع مورد بررسی قرار دارند.
نتیجه‌گیری:
هرچند در طول شب به نظر می‌آید که بدن در خاموشی قرار دارد، اما واقعیت آن است که فعالیت‌های مختلفی در داخل آن اتفاق می‌افتد. از تجدید نمایش پوست تا ترمیم عضلات، افزایش حافظه و تسکین استرس، بدن در طول شب به ماموریت‌های مختلفی می‌پردازد. این مقاله تنها یک نگاه کوتاه به این کارهای غیرمعمولی ارائه می‌دهد و بسیاری از این فرآیندها هنوز به طور دقیق شناخته نشده‌اند، اما نشان می‌دهد که بدن انسان یک جهان پر از راز و اسرار در طول شب است.
